日常生活, 運動後更年輕

運動後更年輕，7大健康習慣你做了多少?
資料來源︰2013年11月6日 星期三 剪報

7大健康生活指標

• 素食或多菜少肉
• 不吸煙
• 每天睡眠7至8小時
• 少量或不飲酒
• 吃有營養的早餐
• 體重適中穩定
• 經常運動

總括來說，能做到5項以上，你的身體機能跟你年紀相若，如果做到6樣以上，你的身體機能比你年紀小10至20歲，但若只做到2項，則比實際年齡約老10至20年

世界衛生組織最新研究指出，四大致病原因分別為吸煙、飲酒、缺乏運動和不健康飲食。

這些不當的生活習慣可引起心血管如中風和心臟病、癌症、糖尿病及呼吸道疾病等。